اسفند ۳, ۱۳۹۵
از حس بد به حس خوب

برطرف کردن ترس از مرگ

چون مرگ ماهیت ناشناخته‌ای دارد، تعجب آور نیست افرادی که از اضطراب و هراس رنج می‌برند اغلب از مرگ هم هراس داشته باشند. بسیاری از افراد […]
اسفند ۳, ۱۳۹۵
از حس بد به حس خوب

چگونه بر ترس، فوبی و حملات هراس غلبه کنیم

۱- روش تجربی: این باور خود که “در حال دیوانه شدن هستید”، “دچار حمله‌ی قلبی شده‌اید” و یا “کنترل خود را از دست داده اید” را […]
اسفند ۳, ۱۳۹۵
از حس بد به حس خوب

مواجه شدن با ترس

دلیل اینکه روش تجربی، روش به ظاهر نادرست و تمرین‌های مقابله با خجالت این قدر موثر هستند، این است که به جای فرار از ترس‌ها، با […]
اسفند ۳, ۱۳۹۵
از حس بد به حس خوب

حمله ی هراس چیست؟

حمله ی هراس معمولاً با افکار منفی یا خیال پردازی ترسناک، مورد هدف قرار می گیرد. زمانی که حمله‌ی هراس ایجاد می‌شود افکار، احساسات و علایم […]
اسفند ۳, ۱۳۹۵
از حس بد به حس خوب

اضطراب و چگونگی برخورد با آن

در مورد علت های اضطرابی سه تئوری وجود دارد. شناخت درمانی اعتقاد دارد که افکار منفی و نگرش های غیر منطقی موجب بروز اضطراب می‌شوند. به […]
دی ۲, ۱۳۹۵
از حس بد به حس خوب - ده روش منطقی اندیشیدن

ده روش منطقی اندیشیدن

۱- خطاهای شناختی را مشخص کنید. افکار منفی خود را بنویسید. به این ترتیب می‌توانید نوع خطای شناختی تان را تعیین کنید. با این کار به […]
فروردین ۸, ۱۳۹۵
از حس بد به حس خوب

فوبی اجتماعی و فوبی ساده چیست؟

فوبی اجتماعی، ترس از افراد دیگر می باشد. این فوبی در هر دو جنس شایع است و هر دو را درگیر می کند، اما در میان […]
فروردین ۸, ۱۳۹۵
از حس بد به حس خوب - شیوه تغییر احساسات، ده نوع تفکر انحرافی (بخش دوم)

شیوه تغییر احساسات |ده نوع تفکر انحرافی|

شما می توانید شیوه ای را که احساس می کنید، تغییر دهید. بسیاری از افراد باور دارند خلقیات بد آن ها ناشی از عواملی می باشد […]
فروردین ۸, ۱۳۹۵
از حس بد به حس خوب - به کارگیری روش های جدید برای ارتباط بهتر (بخش اول)

چگونگی به کارگیری روش های جدید برای ارتباط بهتر

همراهان گرامی، مبحثی که در این بخش به شما ارائه می دهیم نشان خواهد داد چگونه روش های جدید را برای حل یکسری از مسائل و […]
مشاوره رایگان