وضعیت بدن حین انجام کار

وضعیت بدن حین انجام کار

انواع وضعیت های بدنی که بیشتر افراد هنگام انجام کار به خود می گیرند، می تواند موجب ایجاد درد در بخشهای خاصی از بدن شوند.

تعدادی از وضعیت های بدنی هنگام انجام کار و مشکلات ناشی از آن عبارتند از:

  • انجام کارهای طولانی مدت در وضعیت بدنی ایستاده سبب ناراحتی پاها و ناحیه پایین کمر می شود.
  • انجام کار در وضعیت نشسته، بدون داشتن تکیه گاه در ناحیه پایین کمرکه پشتی صندلی، هیچگونه حمایتی را برای مهره های کمر ایجاد نمی کند، سبب ایجاد ناراحتی ناحیه پایین کمر می شود.
  • در صورتیکه کار در وضعیت نشسته، بدون وجود حمایت کننده یا تکیه گاه کمر انجام گیرد بخش مرکزی کمر آسیب می بیند.
  • در کار نشسته بدون وجود تکیه گاه مناسب برای پا زانوها ، پاها و ناحیه پایین کمر دچار آسیب می شوند.
  • در کار نشسته ایکه آرنج ها در ارتفاع زیاد قرار میگیرند ناحیه بالایی کمر و بخش پایینی گردن دچار ناراحتی می شود.
  • کار کردن در حالتیکه بازو و ساعد در بالای سر قرار میگیرند شانه ها وبازوها دچار مشکل می شوند.
  • درکارهایی که در آن وضعیت  خمش گردن به سمت عقب وجود داشته باشد موجب  ایجاد درد در ناحیه گردن می شود.
  • کار کردن در فضای محدود و محصور سبب آسیب به ماهیچه های عمل کننده می گردد.
  • کار کردن در وضعیتی که مفصل یا مفاصل در وضعیت نهایی قرار گیرد منجر به ایجاد ناراحتی در مفصل های عمل کننده می گردد.

نکاتی که کارگران بایستی در مورد وضعیت بدن بدانند عبارتند از:

  • وضعیت بدن در یک پست کاری باید طوری باشد که کارگر برای حفظ این وضعیت نیاز به تلاش زیادی نداشته باشد.
  • ایجاد تنوع در وضعیت بدن در هنگام انجام کار توصیه میشود به شرط اینکه این امر روی راحتی یا اجرای کار اثر نگذارد.
  • وضعیت بدن در یک پست کاری باید طوری باشد که کارگر بتواند در وضعیت عمودی قرار گرفته و به جلو نگاه کند.
  • هنگامی که کارگر در وضعیت ایستاده کار می کند وزن بدن روی هردو پا به طور مساوی توزیع می شود.
  • وضعیت بدنی باید متعادل باشد به طوری که برای ثابت کردن کل بدن یا برخی اندام ها ، مانند آنچه که به هنگام خم شدن به جلو اتفاق می افتد، نیازی به فعالیت اضافی ماهیچه ها نباشد.
  • سر باید به طور معقولی در حالت عمودی یا کمی رو به جلو قرار گیرد.
  • اندام ها ، تنه و سر در حین انجام کار باید طوری قرار گیرند که مفاصل مجبور نباشند بیشتر از حد وسط دامنهء حرکتشان حرکت کنند.
  • دست ها نباید به طور منظم یا برای مدت زمان طولانی در ارتفاعی بالاتر از ارتفاع آرنج حرکت کنند.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

مشاوره رایگان