آموزش H.S.E

آموزش H.S.E

خستگی مزمن ممکن است نشانه ای از یک بیماری باشد. با ماشینی شدن زندگی انسان بیماری های جدیدی نیز به وجود آمده اند که خستگی مزمن یکی از آنهاست. خستگی باعث می شود که افراد علاقه ای به کار نداشته و خود را در معرض خطر قرار دهند و یا از درک موقعیت خطر غافل باشند. ناتوانی در تمرکز و حافظه، خواب آلودگی، سرحال نبودن، درد مفاصل و عضلات، سردرد، سرفه، مشکلات گوارشی، تنفس کوتاه و مشکلات بینایی از علائم و نشانه های رایج خستگی مزمن است.

خستگی مزمن

  1. بی علاقگی به کار، مشارکت کم، انگیزه پایین و کارایی ضعیف از نشانه های خستگی است.
  2. سعی کنید در کار خود تنوع داشته باشید و از انجام کار یکنواخت و روتین جلوگیری شود.
  3. تا حد ممکن کار را آسان، جذاب و دلپذیر کنید.
  4. میزان سندرم خستگی در زنان از مردان بیشتر است.
  5. با افزایش مهارت و آموزش، میزان علاقه مندی به کار را تقویت کنید.
  6. تمرین های منظم، مداوم و سبک ورزشی نقش مؤثری در کاهش خستگی مزمن دارد.
  7. تکنیک های مختلف آرام سازی و تمرکز اعصاب و ماساژ دادن به افراد آموزش داده شود.
  8. تغذیه مناسب و خواب کافی در کاهش خستگی مزمن مؤثر است.
  9. آلاینده های محیط کار مانند سروصدا، گردو غبار، بو، ارتعاش، گاز و بخارات سمی و محرک و … در بروز و تشدید خستگی مزمن موثرند.
  10. پخش موسیقی ملایم در کاهش خستگی موثر است.

 

خطر شما را نادیده نمی‌گیرد، شما هم خطر را نادیده نگیرید!

 

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*